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如何锻炼出腹肌 这些步骤都要掌握好
如何锻炼出腹肌 这些步骤都要掌握好一、练腹肌的步骤第一组：仰卧起坐平躺于地，双手交叉置于胸前，双腿微弓，如一般仰卧起坐，起身然后躺下，重复数次。至于次数则可视个人体能来决定。体力较差或久未运动者，可借助于其他帮助，如借助衣柜抽屉勾住双脚，或请人帮忙按住脚背......[详细]
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小腿肌肉萎缩怎么治疗 两种运动方法预防肌肉萎缩
小腿肌肉萎缩怎么治疗 两种运动方法预防肌肉萎缩肌肉萎缩是一种常见的全身免疫性疾病，病因多是由于机体免疫力低下，缺乏锻炼。在肌肉萎缩病情中，最常见的是小腿部发生的肌肉萎缩病变。对于这些患者应该及时的进行正规合理的治疗之外，还需要在治疗之后进行一些合理的功能锻......[详细]
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简单健身减肥操 哺乳期可以跳减肥操吗
简单健身减肥操 哺乳期可以跳减肥操吗一、减肥操每天跳多久有效减肥操每天跳多久有效每天坚持跳减肥操的目的是什么?没错，就是减肥!如果你想减肥的话，每天跳减肥操的时间可要达到一定数额哦，不然瘦身效果可能不会让你满意。那么，减肥操每天跳多久有效呢?可要有效减肥的减肥......[详细]
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股二头肌肉放松的方法 如何发展强壮的股二头肌股二头肌肉放松的锻炼方法
股二头肌肉放松的方法 如何发展强壮的股二头肌股二头肌肉放松的锻炼方法一、股二头肌肉放松的锻炼方法一、在肱二头肌训练中，很少有人练到足够的组数。害怕艰苦训练的人常说，肪二头肌是个小部位，每次训练不能超过9组。实际上即使做20组你都无法“震撼”它，而仅仅是在“挠痒......[详细]
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探索古印度河文明之谜探索古印度河文明之谜印度河是世界上最长的河流之一。但在18世纪之前,人们根本没有想到这条藏身于沙漠,人迹罕见的河流曾有过堪与古埃及相媲美的璀灿昨天。而且与其它古代文明相比,完全是史无前例的。印度河文明最早引起人们注意是18世纪哈拉巴遗址的发掘。在这里发现了大都市残......[详细]
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苏武牧羊：久居匈奴而持节不屈苏武牧羊：久居匈奴而持节不屈疾风知劲草、国乱显忠臣，只有在逆境时方能显出一个人的气节，尤其是你代表着国家出使外国的时候。苏武就是这样一个让后人敬佩的人。苏武牧羊的故事流传千年，经久不衰。1、被逼臣服苏武是代郡太守，华夏志士，苏建之子。早年以父荫为郎，稍迁至......[详细]
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斯大林格勒战役：决定苏俄命运之战斯大林格勒战役：决定苏俄命运之战斯大林格勒（今伏尔加格勒）会战是前苏联伟大卫国战争中，苏军为保卫斯大林格勒并粉碎该方向上的德军集团而进行的一次会战。这次会战从1942年7月17日开始，1943年2月2日结束，历时六个半月。按苏军作战性质，会战分为防御战役和进攻战役两个阶段......[详细]
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隋朝疆域 废除天下郡置 改为州县二级制隋朝疆域 废除天下郡置 改为州县二级制1、国土范围隋朝自灭南陈后，疆域东起辽河、北抵大漠、西至敦煌、南据交趾，大业元年(605年)又吞并林邑，国土面积达427万平方公里，不久林邑复国，后又于大业五年(609年)吞并吐谷浑、伊吾，疆域达到极盛，国土面积约为467万平方公里。隋朝极盛......[详细]
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什么是浪子回头金不换：浪子回头金不换的由来什么是浪子回头金不换：浪子回头金不换的由来明朝的时候，有一个财主年过半百，喜得贵子，取名为天宝。父母过世后天宝整日花天酒地，不到两年就沦落到乞讨为生了。落魄的天宝决定痛改前非，苦读圣贤书，一个寒冬晚上，借书归来的他冻僵在路旁。这时，正好镇上的王员外路过，......[详细]