端午节，又称端阳节、龙舟节、重午节、龙节、正阳节、天中节等，中国四大传统节日之一。

“端”古汉语有开头、初始的意思，古人习惯把五月的前几天分别以端来称呼，称“端五”也就如称“初五”

居业

阴历五月，古人称之为“毒五月”，其中有九天是伤身损气耗精的日子，就是古代所谓的“九毒日”，在这期间，人们容易元气受损。端午节正是九毒日之首！

九毒日：

阴历五月初五、初六、初七、十五、十六、十七、廿五、廿六、廿七

解“毒”妙招——艾灸

艾灸有开郁、祛湿补阳气的作用，特别适合夏季养生。在毒五月中，九毒日阳气最旺，做艾灸效果也极佳。

从九毒日之首的端午节就开始艾灸起来，不仅可以排毒驱邪、抵御寒湿、还可以养好阳气，提升抵抗各类疾病的能力。

艾灸中脘穴区

艾灸中脘穴区可以调理一切腑病，尤以胃病为先，有健脾祛湿、疏利中焦气机、补中气的功效，增强抵抗力

临床医药文献编辑部

艾灸关元穴区

艾灸关元穴区，可以调节内分泌、培补元气、导赤通淋、补益下焦。

注意事项：

1.过饥过饱或过于疲劳不可灸，醉酒者不可灸；

2.艾灸前后应多喝些温开水，不要吹冷风，不要吃寒凉生冷食品；

3.灸时和灸后注意保暖。

解“毒”妙招——饮食

除了艾灸“解毒”外，这段时间的日常饮食也要注意起来！

绿豆汤

食用绿豆汤可清热解毒，止渴消暑。

大蒜

夏天常吃大蒜可防病治病，还可避免蚊叮虫咬。吃大蒜后人体会散发出一种气味，使蚊子避之不及。不吃大蒜的人，可在角落放些切碎的大蒜，蚊子就会逃之夭夭。

蒲公英和淡竹叶

蒲公英和淡竹叶也是适合夏季食用的苦味食材。准备淡竹叶10克，蒲公英10克，绿豆30克，粳米30克，冰糖适量。先将蒲公英、淡竹叶水煎取汁。

再将绿豆、粳米共煮糜粥，调入药汁、冰糖即成。食粥，每日3次

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