养生不在大小，身体就是需要靠养来维持，就比如汽车，你不用半年以后也需要保养，你用的多了跑到一定路程也需要保养，人也是这样，如果等出现症状了，再去保养，那就完了

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现在很多疾病都在年轻化，比如高血压，高血脂，心肌梗死都会发生在年轻人身上。现在的年轻人的生活习惯也不是很好，运动少，压力大，熬夜多，饮食不规律，这都对身体的健康造成一定影响。适当的养生会给自己的健康得到保证。

现在的90后已经步入30岁的年龄，大部分都是有孩子了，生活上的压力也会随之增大，这样也会产生一些负面影响，随之对身体健康也会造成更多的伤害，合理的释放压力也会给自己的健康带来保障。

那年轻人要怎样去养生呢，以下是我的个人观点，希望能给你一点帮助。

1.适当运动

现在青年人大多沉浸在考学、工作的压力之中，整天埋头于书本、电脑、手机，不把运动当回事。

现代科学研究证明，经常进行体育锻炼可以促进血液循环；提高机体免疫机能及内分泌功能；增强肌肉活力，使人动作灵敏，反应迅捷。

所以

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2.合理饮食

这也是最重要的一环。

当下青年人，由于生活节奏快，导致吃饭时间不固定。饮食种类单一，营养摄入不均衡从而引起肠胃疾病。合理饮食有益于身体健康。

要养成吃早餐的习惯；保证各类营养的均衡摄入；避免暴饮暴食；注意饮食卫生

四季不同也要调整食物的摄取

春越少酸宜食甘，冬月宜苦不宜甜

夏月增辛聊减苦，秋来辛减少加酸

这四句话便告诉了我们四季不同食物的口味也要有所调整。

3

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现在大多年轻人都喜欢熬夜成为了夜行动物，然而古人云“逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”

作为青年人的我们理应“日出而作，日落而息”养成良好的生活习惯是青年人养生必备的一步。

让我们告别自杀式养生，一起喝茶、泡脚、睡的早，做一枚合理养生的青年。

最后一点养生不是非要到一定年龄才去做的事情，为了自己的健康，也一定要合理的去保养自己。