好的习惯，益寿延年。

1

保持好习惯。

贝时璋先生，是我国生物物理学的奠基人、细胞学、胚胎学的创始人

科技创新与应用杂志社

大家都知道，细胞有个繁殖增生途径，那就是细胞分裂。通过多年研究，贝时璋先生发现，它还有另外一条途径——细胞重建，缘此，他创立了“细胞重建学说”，惊艳学界。

人们对这位长寿的科学家仰慕不已。他身上有很多“奇迹”，让记者吃惊。

98岁之前，贝时璋没有住过医院，中药西药都很少触碰。能够保持健康的身体，跟他所学的专业有关，生命规律、医学常识、保健方法，他都了如指掌，并且能够灵活运用到生活的每一个细枝末节中去。

好的习惯一旦养成，它就会让你受益终生。

淡泊宁静，行端致远。

面对媒体采访，他总结了养生之道，用16个字就全面概括出来：淡泊名利，宽厚待人，适度运动，注意营养。

2

摒弃坏习惯。

狄更斯在小说《双城记》里说，顽强的毅力可以征服世界上任何一座高峰。

一个有毅力的人，能够“管的住自己”，进而才能开疆拓土，攻城略地，实现人生恢宏蓝图。

管的住自己，说白了就是保持高度自律。

严格自律的人，都是强者。

自律，永远是成功无坚不摧的利器。

村上春树坚持跑步30年，风雨无阻；每天写作4000字，雷打不动；曾国藩写日记，40年如一日；比尔·盖茨、巴菲特、俞敏洪、柳传志把读书学习当做日常，每日必修……

在德国留学期间，贝时璋时开始吸烟，刚开始只是觉得好玩，时间长了就有了“依赖感”，一天不吸，如坐针毡。

上20世纪80年代，身边人劝他戒烟，他也深深意识到吸烟有害健康，幽默地说，听人劝，吃饱饭，从现在开始，果断戒烟。

很多瘾君子都知道，戒烟很难，难于上青天。

积极乐观，顺其自然。

在贝时璋这里，一切变得简简单单。

不用立 flag，不用写决心书，不用信誓旦旦，咬牙切齿。

一位作家朋友说，只要你真心想去做一件事，全世界都会给你让路的。

身边就有一些烟民，口口声声说戒烟，日复一日，年复一年，目标还是远在天边。

有人甚至写成诗歌，用来心灵麻醉自我安慰：

吞云吐雾一根烟，红尘燃尽两指间

全科口腔医学杂志社

半世空劳身以朽，唯凭此物得洞天。

心态好，一切都好。

3

好心态，阳光七彩。

贝时璋8岁，母亲送他入私塾学习。

当时，母亲跟他说了一句话：“男人要有出息、成大器，必须要有文化，你一定要好好读书”。

这句话，他虽然还不太懂，却反反复复默念，牢牢记在了心里。

因为学习上的勤奋，他的眼界越来越开阔，精神越来越强大，良好的心态就有了根基。

贝时璋爱说：“学问要比胜似我者，生活要看不如我者；不计较名利就没有什么思想负担，心情就舒畅了。”

乐在其中，其乐无穷。

好心态带来好心情，好心情带来好天气。

心态就像脚下的土地，土地肥沃，草木葱茏，勃勃生机；心情就像头顶的天气，天高云淡，月明星稀，心旷神怡。

只要心态平和，到处惠风和畅；

只要心情蔚蓝，到处阳光明媚。

贝时璋有自己的处事原则：“对人要厚道，绝不尖酸刻薄，真诚相待，这是交友成功的秘密。”每件事无愧于心，自己认为对得起别人了，也就会心平气和，心安理得。

这种“一团和气”式社交原则，让他开心快乐，健康长寿就是自然而然的事了。

马斯洛说，心态若改变，态度跟着改变;态度改变，习惯跟着改变；习惯改变，性格跟着改变；性格改变，人生就跟着改变。

保持善良，福寿绵长。

4

好心情，花开不败。

小说家乔治·桑说过，心情愉快是肉体和精神的最好卫生法

化纤与纺织技术杂志

乔·吉拉德说，我要微笑着面对整个世界，当我微笑的时候全世界都在对我笑。

好心情从何而来呢？

很简单，那就是存好心，做好事，并把这两点用一生去好好保持。

2004年，贝时璋的家庭保姆李妈退休，他亲自给李妈送站，望着年近古稀的李妈，他感慨万千，几十年光阴过去，仿佛都成了一家人。

贝时璋拿出3万元给她做养老金，又拿出2000元做路费，鞠躬致意，千恩万谢。

帮助别人，快乐自己。

贝时璋拉着李妈的手说

科学大众

李妈和她的儿子当场泪目。

贝时璋的人生字典里，永远没有“退休”二字，他过了100岁，仍在探索研究。

他说，工作者是美丽的，也是健康的。

夫人去世后，他凡事都亲自去做，比如买米买面，洗衣做饭；各种家务，一人独揽。

享受当下每一刻，你就是红尘里的神仙。

工作起来烦恼全忘，陶醉其中，快乐很多，心情不错。