#冬日生活打卡季#

最近，大家应该都“阳康”了吧？虽然不发烧了，咳嗽也少了，但总感觉身体虚得慌：

● 睡不好、精神差、容易疲劳

● 体力衰退，爬个楼梯都气喘

● 感觉身体都被掏空了……

如果出现以上情况，可能是你的肾出问题了！

有句俗话叫“十肾九虚”，其实并不夸张。现在人生活压力大、节奏快，肾虚几乎是通病。

中医认为“冬主肾水”，寒冷的冬季就是“补肾黄金期”。所以冬天，要多吃点补肾的食物。

比如，泡上一杯热热的「人参五宝茶」↓↓↓

「人参五宝茶」顾名思义，就是人参+下面这“五宝”煮成的茶：

①「黄精」被誉为“补肾黄金”，可补气养阴，固精壮阳。

②「桑葚」它具有极高的营养价值

海外文摘杂志

③「玛卡」常常被称为“男人的加油站”，能温补肾虚，有效提高男性能力。

④「红枣」富含蛋白质、维C维A等，能益气养血，改善血虚、贫血。

⑤「枸杞」养肝明目又润肺，还能帮助增强造血功能、提高免疫力。

这几样食材性质互补，不仅可以驱寒暖身，而且补肾补肝又益气，不论男女都适合喝~

所需食材黄精5克、桑葚5克、人参1克、红枣4～5颗、枸杞6克、玛卡5克

制作步骤1、准备好所有食材

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2、倒入适量的水

3、大火煮开后转小火煮20分钟

PS：可以多煮几次，第一道颜色会比较深，第3、4道颜色就变浅了，效果就没那么好了，建议煮3次左右。

「人参五宝茶」口感醇厚香甜，没有很浓郁的中药味，很适合平时喝~

这杯茶不只是男人的专属，女性朋友也可以喝，能缓解女性气血虚弱的情况，使气色更加红润。

经常熬夜、睡不好，以及工作压力大的人

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不过，这部分人最好不要喝：

未成年人五宝茶的主要成分是黄精，人参等，未成年的身体发育还没成熟，可能会对身体产生副作用。

有性方面疾病的人五宝茶对男性那方面的确是有一定帮助的，但需要在医生的指导下合理饮用。

孕妇、哺乳期女性PS：自身存在健康问题的人，应该要先咨询医生，因为人参五宝茶会对药物起到相互作用，甚至会影响药效！所以在服药期间最好不要喝。

煮一煮，喝一喝，精力就补回来了，肾也补回来了，但也不能过量哦

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*小薇特别提醒：药膳不能替代药物治疗疾病，因个人体质不同，请酌情适量食用哦~