冬季让你少得病的10个健康忠告

2023年11月24日爱答资讯网

冬季让你少得病的10个健康忠告

冬季天气很寒冷、很多疾病会在这个季节肆虐，更是人体心脑血管、呼吸系统、免疫系统疾病的高发期。那么如何在这个季节做到有效预防疾病发生的准备呢？今天小编为大家介绍是10个领域的专家总结出的忠告。

家庭医学专家：注重社交。美国家庭医学教授表示，研究发现老闷在家里不出门，很伤免疫力。要尽量丰富社会活动，拜访不常见的亲戚朋友、参加义工活动等都是不错的方法。

顺势疗法医生：多吃大蒜。顺势疗法专家表示，烹饪食物时加入大蒜是增强免疫力的便捷方法。每天吃一瓣即可，可以将大蒜碾碎洒在饭菜中。如果不想有难闻的口气，可以选择大蒜素保健品。

公共健康专家：经常漱口。公共健康专家表示，流感病毒入侵时先突破喉咙里的黏液防线。如果及时漱口，喉咙里的黏液及困在其中的病菌将被冲洗掉。日本研究也发现，每天漱口3次患感冒的几率降低35%。专家提醒，漱口时头部尽量后倾，然后全部吐出，漱口时间最好持续1分钟。

针灸专家：扎针预防。针灸疗法在西方已日趋流行。专家建议流感季节每6～8周进行一次针灸疗法，能增强抵抗力。

流行病学专家：热洗衣物。研究发现，流感病毒可在棉衣上生存8～12小时。密歇根大学的艾莉森博士表示，可用热水洗衣服的办法减少病毒残留，晾干后用蒸汽熨一遍衣物，杀菌效果更佳。