宝宝睡眠不好如何调理

宝宝睡眠不好是婴幼儿时期常见的问题，很多家长反映自己宝宝入睡困难，或者半夜突然惊醒，或者不愿意睡觉，以及必须大人陪在身边一离开就哭闹等等。这些都是睡眠不好的表现。宝宝睡眠不好不利于其生长发育，那么，宝宝睡眠不好如何调理呢？1(h2)适应宝宝的生理时钟宝宝在出生3个月之前一直都是在睡觉，这时爸妈绝对不能随意改变其睡眠时间，应该根据宝宝的生理时钟按时喂奶按时睡觉。这才是培养正确的睡眠习惯的基本方法。

2(h2)哺乳后不要马上睡觉出生3个月后，宝宝的生理时钟逐渐有规律，但是在这个时期也很难培养独自睡觉的习惯。另外，哺乳后不要马上睡觉，因此哺乳后最好陪宝宝玩耍。

3(h2)有规律地喂奶或睡觉宝宝出生3个月后，每天睡14小时左右，其中有12小时在夜间睡觉。这时，夜间睡醒的次数逐渐减少，而且白天能睡两、三次觉。在这个时期，妈妈就应该有规律地喂奶或者哄宝宝睡觉。在日常生活中，应该按时睡觉，而且夜间睡醒之前要充分地喂奶。

4(h2)让宝宝感受白天建议妈妈在白天的时候尽量保持家居明亮，例如把窗帘拉开，让阳光透入屋内，好让宝宝领略一下白天的感觉。

12

中文科技期刊数据库经济管理期刊

品牌研究版面费

赢未来杂志官网