1

法宝一：坚持早睡早起。

俗话说：早睡早起，怡神爽气；贪房贪睡，添病减岁。

马识途是我国著名作家，同时还是诗人，书法家。足见他的多才多艺。

马识途100岁寿诞的时候，有记者采访他，询问养生方面的秘诀。得到的回答是：早睡早起的好习惯，非常重要。

马老在身患癌症以后，依旧保持良好的作息习惯，每天都要早睡早起。

早睡早起，就会精力充沛；不论是写作

佛山陶瓷杂志社

过去老人们常爱说一句话：早起三光，晚起三慌。

早饭后，他会在自家小院悠闲散步，听着广播，内容可以是当天新闻，可以是相声小品，可以是评书连播，可以是戏曲片段。

既有身体运动，又有精神享受；双管齐下，并驾齐驱，何乐而不为呢？

在阳光里舒展一下筋骨，在微风中轻歌一曲，既心旷神怡，又焕发活力。可谓一举两得。

无形之中，为自己的健康增加了筹码。

日本教育家木村久一说，无论大人还是小孩，都应抱着对明天的欢乐期望而入睡。同时，也应以愉快的心情早起，这是长寿的秘诀。

毫无疑问，马识途就是这句话的伟大践行者。

2

法宝二：坚持做喜欢的事。

对于一个作家而言，写作和锻炼，就像他自由飞翔的一双翅膀，缺一不可。

良好的身体素质，是创造力的“物质基础”。健康者的头脑是优秀的指挥官，它往往能运筹帷幄之中，决胜千里之外，灵活自如，游刃有余。

写作累的时候，可以选择适合自己的运动。比如骑车，比如舞剑，比如太极拳。

每一个行云流水的运动，都是一种思想的外化；每一篇精彩文章的形成，都是心与自然的珠联璧合。

有人说，做自己喜欢的的事，最大的快乐；活成自己想要的样子，是最大的成功；爱自己喜欢的一切，是最大的幸福。

一件事，从内心深处喜欢，就不会觉得苦，也不会觉得累，沉浸其中，其乐无穷；竭尽全力，乐此不疲。

做自己喜欢的事，就会心无旁骛，全力以赴；

做自己喜欢的事，就会热情洋溢，载歌载舞。

把生活当做恋爱般的温度；

把时间变成天堂般的享受。

马老在患癌治疗之后，仍旧保持积极向上的态度，拿起手中的笔坚持创作，坐在书房里，他就成了一个高级指挥官，指挥着文字的千军万马，纵横捭阖，驰骋天下。

创作是心灵的稳定剂，大脑的抗衰药。它不仅让生活丰富多彩，也让灵魂宽阔如海

中国设备工程官网

3

法宝三：坚持微笑。

美国作家马克·吐温说，人类确有一件有效武器，那就是笑。

达·芬奇用《蒙娜丽莎》的倾城一笑，征服了全世界，把那个瞬间定格为永恒。

蒙娜丽莎用经典表情告诉地球人：微笑，具有摧枯拉朽的力量，它可以超越时间，超越死亡

中国食品邮箱

微笑，是一种乐观的态度；

微笑，是一种爱情的温度；

微笑，是一种卓越的风度；

微笑，是一种阳光的气度；

微笑，是一种未来的高度。

查尔斯·史考勃说，真正值钱的是不花一文钱的微笑。

人们常说，笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。马老喜欢微笑，面对疾病，面对困难，面对挫折，他报之以微笑。那是对自己的信心，也是对明天的信任。

人生路，就是这样，不怕万人阻挡，只怕自己投降。不认输，谁也打不倒你；一认输，必定一败涂地。

乐观，让他峰回路转；自信，让他柳暗花明。马识途还自己创作了《长寿三字诀》：“不言老，要服老；多达观，去烦恼；勤用脑，多思考；能知足，品自高；勿孤僻，有知交；常吃素，七分饱；戒烟癖，饮酒少；多运动，散步好；知天命，乐逍遥；此可谓，寿之道。”

从学习，到实践；从生活，到提炼；认知的提升，思维的跃迁，让他的思想境界越来越高

体育画报杂志

素简生活，心平气和；得趣天然，自在如仙！