2020年高（难）考试题

（附标准答案和评分标准）

问道康养 君子兰问答

1、传统康养运动有哪些？

答：主要代表是健身气功和太极。

2、君子兰康养运动的定位是？

答：传统优秀康养运动文化的传承、创新者，运动处方的践行、传播者

大众文摘网站

3、君子兰康养理念是什么？

答：欢喜人生、健康众生。

4、运动处方的原则是？

答：因人因症施方。

5、欢喜、健康，两者之间什么最重要？

答：欢喜最重要，才会有后面的健康。

6、康养运动的方法是什么？

答：学习动作，调整呼吸，养成习惯。

7、康养运动基本身型要求是

交通科技与管理杂志

答：脊柱竖直，周身放松。

8、康养运动要求的习惯动作有哪些？

答：握固，扣齿，吞津。

9、中国传统文化中的”三才”是指？

答：天、地、人。

10、传统文化中“五行”是指？

答：金、木、水、火、土。

11、健身气功“六字诀”的习练指导口诀是？

答：春嘘明目夏呵心，秋泗冬吹肺肾宁。四季常呼脾化食，三焦嘻出热难停。。

12、传统康养运动体现的中华哲学思想是？

答：体现的是阴阳、五行的相生相克，讲究的是平衡和转换。

13、运动处方四个而异是什么？

答：因人而异、因年龄而异、因时而异、因性别而异。

14、中华传统思想文化三个代表是？

答：儒、释、道。

15、康养运动基本功“虚领顶劲”主要强调的是？

答：脊椎竖直，头顶百会穴打开

长江丛刊杂志社

16、康养运动的习练层次是？

答：进阶与层次：

a、知规矩，懂方圆，精益求精，是为匠人。

b、由技入道，举一反三，触类旁通，形成方法和体系。

c、道法圆融，方便示人，自在欢喜。

17、早上的第一杯水要喝回阳水，是什么？

答：回阳水是开水加盖静置后的水，要慢慢地喝。

18、康养有三个平衡，是什么？

答：饮食要平衡，心态要平衡，康养运动平衡。

19、康养运动处方是由谁推出和认可的？

答：运动处方由国家体育总局中国健身气功协会推出。

20、康养运动经常强调表情，比如微笑，目的是什么？

答：目的是调心，养成欢喜、慈悲的习惯。

21、用一句话说明中医和传统康养运动的关系？

答：孪生兄弟，难分伯仲。

22、中医和康养运动的区别是？

答：中医以中药引气，康养运动以动作导引。

23、康养先养什么？怎么养？

答：先养心，心态平静安宁。

24、康养运动有哪三方面的作用？

答：健身、养身、治病（祛未病）。

25、在密闭环境下运动好不好？为什么？

答：不好，因为无空气流通。

26、前人对康养运动及效果的描述是？

答：导气令和，引体令柔。

27、医生能不能解决我们所有的病？他们到底能看好我们所病的几分之几？

答：不能。三分之一。

28、医疗消费和康养投资的区别是？

答： 医疗消费：钱花在有病之后

消费地点：医院

消费主导：医生

康养投资：钱花在有病之前

消费地点：家里

消费主导：自己。

29、康养运动习练人群的要求是什么？

答：有恒心和毅力，有闲。

30、运动处方是不是万能、包治百病？

答：不是。因人因症施方，个体差异大，与学生对老师信任度和开放度有关，与教师素质和临场发挥有关。

31、康养运动习惯中“冷淋热灌”是指？

答：指冷水洗脸，热水泡足。

32、老人如何多动脑？举例说明。

答：多看书、多参加社会活动、多做家务活、多参加康养运动等。

33、中医与康养运动有哪些共用的理念和手法？

答：有经络脏腑、推拿、拍打等。

34、中医和康养运动的最高目的是什么？

答：治未病。

35、人睡觉提倡睡子午觉，怎么讲？

答：子觉是23：00——凌晨1：00。午觉11：00——13：00，子午觉说的是，在每天的子时和午时按时入睡。此时睡眠质量最好。

36、比喻说明康养运动处方的治疗原理？

答：好比汽车发动机保养。保障脏腑和谐运转，延长使用寿命，参与破损零件修理。

37、康养运动的最高境界是什么？

答：欢喜、慈悲。（调心）

38、康养运动的“三调”是什么？

答：调息、调身、调心。

39、用四个字说明康养运动量的标准是怎么样？

答：微微出汗。

40、康养运动的特点？

答：运动生活化，个人化。

评分标准：

1、不能逐条读至这里的，0分。结论：不是中国人。[捂脸]

2、能阅读完毕的，40分。

3、能读懂意思的，60分。

4、在康养运动中总结对比的，80分。

5、在生活中时时、处处体会、实践的，100分。结论：大师。[强]

上文贻笑方家，博君欢喜而已[微笑]