春季宝宝健康饮食

春季宝宝健康饮食，现在正值冬春交替之际，天气变的很干燥，但是宝宝的适应能力较差，而且在生理上需要更多的水分，此时就常常出现如口干舌燥、便秘等一系列的“阴虚内热”的征兆，为此在这个春季我们需要做好各项保健措施，维护宝宝健康。

1、多喝水

在干燥的春季宝宝应多喝白开水，不建议喝饮料，如果排斥白开水的话，可以尝试让宝宝喝些如菊花茶、乌梅汤、金银花露等，还有在平时可以让宝宝多吃些富含水分的应季水果，如西瓜、梨、橙子等，饮食上可以准备些带汤水的菜，既补充了水分还可以适当的稀释菜肴中的盐分，保持宝宝体内的水分平衡；

2、少吃“上火”食物

比较刺激性的食物应少吃，因而容易引发上火，如蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等，还有不要吃的太咸，过多的盐分只会加速体内水分的散失，还有对那些热量过高的油炸食品及一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃，这些容易增加宝宝体内的火气；

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