73岁老人养生知识讲座老年人的高级养生不
2024年04月28日 爱答资讯网
老年人的高级养生不是锻炼和睡觉，而是做好这三件事情
大多数人都认为能不能长寿都是由基因决定的。父母长寿，那么子女也应该长寿，说实话，这个观点来我不是很赞同，比方说我奶奶活到98岁，那么我奶奶有四个子女，我父亲是老大，只活了73岁，我大姑现在66岁，眼睛已经不好了，第三个是我的二姑，59岁就没了，最小的我叔叔现在身体还很健康，能不能长寿？我觉得跟基因没多大关系，人口老龄化的问题，现在越来越严重，适合老年人的营养品，补品就应运而生了，补钙的，补钙的，补氨基酸的，调节身体机能的，防止衰老的，防止老年痴呆的，我多了真的太多了，根本数不过来，咱们都知道病从口入，如果没有针对性的调理，可能没有起到任何作用，反而啊，还针对了身体各个器官的负担，反而影响到了身体健康，所以呀，云阳平
，补品不要随便吃，我觉得老人想要长寿啊，其实只要做好三件事情就好了，
首先就是学会独处，这人老了啊，大多数都是一个人走完余生的，很多老年人为了不给子女增加负担，就选择自己一个人生活，一定要培养一个自己爱好的活动，唱歌跳舞，打麻将，棋牌台球，琴棋书画，吹拉弹唱，一定要有一个自己爱好的事情，学会独处真的很重要，有点自己的兴趣爱好，把高兴的，不高兴的情绪在情兴趣爱好的活动上面，把它宣泄出来，让自己的生活多姿多彩
，不要让自己太枯燥，太单调，生活太空洞无味，一定要热爱自己的每天第二个是情绪管理，其实不管老年人也好，中年人也好，我们每一个人都要学会管理自己的情绪，我们都是凡人，都有七情六欲，七情就是喜怒哀乐，恐惊思，这七种情绪随时影响我们的身体的，比方说怒伤肝，恐伤肾，思伤脾，所以我们一定要学会管理好自己的情绪，尽量不要大喜大悲，，不要动不动就大动怒火，大家应该听说过三国演义的张飞，，张飞的能力是很强大的，但是能力这么大，最后却得不到一个理想的结局，控制不住情绪的人，能力再大也无济于事，真正有能力的人，他不是没有情绪，而是能够控制情绪，不被情绪左右，
第三个就是学会放下，
不知道大家有没有发现啊，随着我们年龄的增长，自己经历的事情多了，生活中就会经常用自己的角度去看待事情，总觉得别人哪里做的不好，哪里不对，特别是跟子女住在一起的老人，就看不惯晚辈的睡懒觉啊，不洗碗啊，不爱干净啊，喜欢玩手机啊，反正就是觉得人家做什么事情都不对，俗话说得好，儿孙自有儿孙福，每个人都有每个人的生活习惯，所以啊，老年人一定要学会放下
，放弃，执着，放下过去的遗憾，放下过去的追求，放下无法实现的梦想，放下自己无法控制的事情，顺其自然，就好了在这里，咱们现在再来总结一下这三件事情就是学会独处，学会管理情绪，学会放下，人老了，想要健康长寿，自身要有良好的习惯
，非常重要。好的养生方式也是必不可少的。屏幕的前的你还有没有什么好的养生方法了？欢迎评论区留言。