老祖宗留下的3条养生法则，你是否知道

有一个真实案例，一个30多岁的小伙子，认为自己年轻

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这个案例，代表大多数人的现状，平时自我感觉良好，就忽略了对身体日常的保养，盲目透支健康。等到身体出现问题了，再回头补救。

殊不知，我们的身体就像一台精密运转的机器，日常的维护远胜于故障后的维修。

养生法则一

春生夏长，春夏养阳

春天主生发，推陈出新，万物生机勃勃，欣欣向荣，《素问四气调神大论篇》说“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣”。人的活动也要顺应自然规律。所谓一年之计在于春，也是这个道理。

夏天主长（念第三声）、盛，天地之气相交，万物华实，人要顺应夏长之气，积极活动，释放旺盛之气。

现代人，有很多不良的生活习惯，是被人推崇的。比方说：塑身衣。人们追求美，是对的，但是不能不顾后果。塑身衣，只是看起来很美，其实是一种束缚的衣服。对人体的正常代谢产生非常不好的影响。大家都知道

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因为春主生、发，就像一颗种子，本来要发芽，却被厚重的硬泥土死死压住，不能与外界沟通

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人要穿舒适的衣服，尤其是春天，那些极度紧身的衣服，看起来体型美，长期如此，各种病灶就埋下了。

夏天，人贪凉，有些人过度依赖冷气，没有空调就活不下去。夏天，本来就是盛、放的季节，人整天窝在空调房里，汗腺都没排过毒，所谓的空调病，其实是身体功能失衡导致的。该排放的，没有得到排放，人就会生病。

养生法则二

秋收冬藏，秋冬养阴

很多人，一年四季都早睡早起，以为这是好习惯。其实不然，中国古人在生活起居方面就很讲究“顺时”，《素问・四气调神大论》中有言：“四时阴阳者，万物之始终也，死生之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。”因此顺应四时，才是好习惯。冬天，就要早睡晚起，养阴护阳。

冬天顶着寒风早起晨跑的人，是逆时而动，秋收冬藏，冬天要藏的，你却在动，动就是在损耗阳气，眼下看是没问题，时间久了，必伤肾气。到了转年春天，因体内阳气储藏不足，身体就会出现衰弱的征兆。

饮食也是一个大问题。

现代人在饮食方面常犯的错误是，该吃的不吃，不该吃的乱吃。这里面讲的不只是吃的东西，还有吃的时间。

有的女孩，总担心自己太胖，冬天也不怎么吃东西，盲目减肥。身材是保持得挺好，可是每天都是手脚冰凉，动不动就感冒、咳嗽，这是因为违反了“冬藏”的规矩，该藏的时候没有做到。马还懂得养膘过冬呢，人为了减肥，却盲目地不吃东西，或者乱吃东西。其实，冬天胖几斤，夏天瘦几斤，都是正常的情况。

养生法则三

不治已病，治未病

熟悉养生之道的人，饮食起居，遵守四时的规律，顺四时之气，不逆气，与天地之气相和，所以身体康健，极少会生病。因为重视养生，一有偏差就会及时修正，不会等到真生病了才着急，才去四处求医问药。所以，圣人不治已病，治未病。

《黄帝内经》中说：“夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？”

人等到生病了，才去治病，就像口渴了，才去挖井；马上要打仗了，才去铸造武器，都是为时已晚。

唐朝诗人白居易的《病中作》诗中有一句“久为劳生事，不学摄生道。”

我想用这句话奉劝大家，不要认为自己年轻身体好就忽略了健康管理、忽视了身体的保养，要知道，健康的生命禁不起挥霍。年轻的时候拼命赚钱，老了却用赚来的钱看病。何苦呢？身体好时不注意饮食起居的节律，作息颠倒、胡吃海塞，透支了身体，到头来不能吃也不能喝了，图什么呢？

其实真正的养生之道很简单，就是告诉我们：要顺应四时，该出汗就出汗，不要怕热；该收藏，就收藏，不要损耗阳气；该吃就吃，不该吃就不吃。要扭转观念，重视预防，而不是重视看病。身体垮了，一切都是空了。

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