怀孕27周吃什么好些

1.怀孕27周吃什么比较好

怀孕期间的女性是急需收入营养的。至于吃什么有营养，吃什么对孩子对于准妈妈更健康，这就是家里面的人和准爸爸要做的事情。想要孩子茁壮成长，就必须摄入足够的营养。而怀孕27周就是一个非常重要的时刻。

怀孕27周吃什么比较好?

(h2)怀孕27周吃什么比较好

这个时期是胃口大开的时期，吃什么都可以，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，可以多吃瘦肉、鸡蛋、乳制品、豆制品等，食品可以尽量多样化，保持均衡营养，多喝水，适量运动，保持良好的情绪，对胎儿就是最好的。这个时期是胃口大开的时期，吃什么都可以，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，可以多吃瘦肉、鸡蛋、乳制品、豆制品等，食品可以尽量多样化，保持均衡营养，多喝水，适量运动，保持良好的情绪，对胎儿就是最好的。

这周你需要增加粗粮的摄入，多吃点小米是最好的选择，来看看本周推荐的孕妇食谱吧!

山药小米粥 食材：

山药45克、小米50克、水适量、白糖适量。做法：在水中滴入几滴醋，把山药洗净。将山药洗净削皮，切成小块，小米用水洗净。锅中加1000毫升水烧开，放入小米煮5分钟，小米比山药难煮一些，应早下锅一会。放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟。

营养小贴士：山药小米粥有助于促进肠胃蠕动，对于缓解便秘有很好的作用。

(h2)孕37周和40周出生有什么区别?

这个肯定还是有一定的区别的，因为怀孕37周才刚刚到足月的，然后40周就是已经到了预产期了，宝宝在肚子里多待一段时间，对他的各个方面的发育是更加的有好处的呀，所以如果打算顺产的话，那么一般就是顺其自然等待自然发动就可以了孕37周后出生的宝宝都是足月儿了，但是孕37周出生和孕40周出生的胎儿在妈妈肚子里时间长短不同啊，孕最后一个月宝宝长的很快。

孕37周后出生的宝宝都是足月儿了，但是孕37周出生和孕40周出生的胎儿在妈妈肚子里时间长短不同啊，孕最后一个月宝宝长的很快。

2.怀孕27周补钙吃什么好

病情分析：

补钙小窍门

1：少量多次补钙效果好

这样比一次大量补钙吸收效果好.在吃钙片的时候,可以选择剂量小的钙片,每天分两次或三次口服.同样500毫升牛奶,如果分成2～3次喝,补钙效果要优于1次全部喝掉.

2：选择最佳的补钙时间

钙容易与草酸,植酸等结合,影响钙的吸收,因此补钙最佳时间应是在睡觉前,两餐之间.注意要距离睡觉有一段的时间,最好是晚饭后休息半小时即可,因为血钙浓度在后半夜和早晨最低,最适合补钙.

3：骨头汤不是最好补钙方式

用1公斤肉骨头煮汤2小时,汤中的含钙量仅20毫克左右,因此,用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要.另外,肉骨头汤中脂肪量很高,喝汤的同时也摄入了脂肪,孕妈咪可不要将此作为唯一补钙方式哦.

补钙同时适量补充维生素D

维生素D能够调节钙磷代谢,促进钙的吸收.除了服用维生素D外,也可以通过晒太阳的方式在体内合成.每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D.而服用过量反而会引起食欲减退,乏力,心律不齐,恶心,呕吐等副反应.

5：补钙并非越多越好

孕妈咪过度补钙,会使钙质沉淀在胎盘血管壁中,引起胎盘老化,钙化,分泌的羊水减少,胎宝宝头颅过硬.这样一来,宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气,过硬的头颅也会也会使产程延长,宝宝健康受到威胁.因此补钙要科学,千万不要盲目过于补钙.

指导意见：

根据卫生署公布我们每天的饮食必须涵盖五大类食物「五谷类,奶蛋肉鱼豆类,水果类,蔬菜类,油脂类」.而为了孕育聪明健康的优生宝宝,除了五大类食物外,妈妈还特别需要补充以下五种营养素：

1叶酸：

是一种影响胎儿神经管发育的重要营养元素,怀孕时的叶酸需要量是平时的三倍.含多量叶酸的食物有：豆类,花椰菜,波菜,芦笋,香蕉,柳橙汁,葡萄汁,谷类,肝脏.

2铁：怀孕时,母体为供应胎盘输送胎儿营养及循环之用,血液需求量增加,需要补充大量铁质.含高铁的食物有：肉类,内脏,豆类,谷类,核果,瓜子等.

3钙：是胎儿骨骼成长及未来牙齿健康的基础.妈妈必须大量摄取钙质,以补给胎儿发育所需的钙质,并同时保住自己的骨本以免造成产后骨质疏松的危险.高钙的食物有：所有乳制品,鲑鱼,沙丁鱼,豆腐,胡桃,杏仁及所有深色叶菜类.

4DHA：怀孕最后三个月,胎儿脑部的DHA会增加3～5倍,为了让宝宝的脑部良好发展,妈妈应摄取DHA含量较高的食物,例如：深海鱼类.

5锌：怀孕期间锌的摄取不足,会影响宝宝体重和头围的发育.锌含量较高的食物例如：肉类,全麦类.

生活护理：

(1)每天早,晚喝牛奶各250克,可补钙约600毫克.

(2)多吃含钙丰富的食物,如骨头汤,鱼,虾等.

(3)补充钙剂,最好是可吸收的钙剂.

如果以上(1)(2)补充足够,基本不需要补充钙剂；不爱喝牛奶的孕妇,可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂.

以上是对“怀孕27周补钙吃什么好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

3.怀孕27周吃什么好 饮食上需要注意什么

怀孕27周的时候，一是增加谷物和豆类摄入量，富含纤维的食品中B族维生素的含量很高，对胎儿大脑发育有重要作用。

二是维生素A食物，可促进血色素增加，从而提高血液浓度。建议多吃以下食物：

1、谷物和豆类：全麦面包、麦片粥、全麦饼干、全麦面包。

2、蔬果：西红柿、菜花、冬瓜、洋葱。

3、维生素A的食物 ：动物的肝脏、蛋黄、牛奶、胡箩卜、番茄。

怀孕27周的时候必须开始大量摄入谷类和豆类，可多吃绿豆、赤小豆、黑豆粥;市场上有新鲜毛豆(黄豆)，洗净边皮用盐开水煮来吃再好不过;还有玉米，最好买新鲜的煮来吃，这时变大了的子宫压迫下半身,容易出现静脉瘤，容易便秘,长痔疮,因此要注意饮食。

怀孕27周会面临妊娠高血压综合症的发生，所以在饮食方面需要额外小心。不宜多吃动物性脂肪，减少盐分的摄入量，日常饮食以清淡为佳，忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。同时，要保证充足、均衡的营养，必须充分摄取蛋白质，适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等。忌用辛辣调料，多吃新鲜疏菜和水果，适当补充钙元素。

在怀孕27周左右，宝宝这时候会进入到突飞猛进增长的时候，特别是肌肤以及生殖器官，所以要准妈妈摄入足够多的营养。

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