有人说美国人不坐月子，其实也不完全是这样的，美国人反而比我们“坐月子”时间还长呢，我们是30天，他们42天，只是大家方式不太一样，比如美国这里说的月子是可以洗澡、洗头、喝凉水的。

我生完娃的第一天，护士就不停的问我：你要去洗澡吗？开始我还不敢，但是生孩子一身臭汗，头发也脏，出院前还是去洗了，医院有专门产妇洗澡的浴室，里面内裤、卫生巾、缓解疼痛的喷剂、换洗衣物、沐浴用品、浴巾，护士都会提前准备好，才通知我去洗。

还有，撕裂缝合过的地方，每次小便后，必须用清水冲洗，医院发了一个喷淋用的小瓶给每个人，就是专门用来冲洗伤口的。另外，医院还给了一个阵痛喷雾和一盒消毒的湿巾式的，圆形小pad，都是上厕所有清洁伤口，减少疼痛用的。那个pad垫在产后卫生巾上，就不会有灼烧感和摩擦痛了。医院还会给小支的乳头霜。生孩子去医院什么都不用带，出院医院还会送一套能用几天的用品。

月子喝冰水有利于子宫收缩

除了可以洗澡洗头外，美国这里月子里是不忌讳凉水的。我在产后的第一顿饭，就有冰水，第二顿饭还有香槟庆祝，冰淇淋～他们的理论是冰水有助于子宫收缩，肚子下去得快。

产妇生完越早下床越好

还有一条和中国不太一样的就是下地活动，美国这里娃出生3-5天要约儿科医生做检查，人家说中国生完一周不下地……我这个不下地也不可能啊。美国这里是鼓励早下地活动的，早活动早恢复，基本天天吃饭前下床走动一会儿，吃完走动一会儿，因为撕裂有伤口，我也不想久躺，压着也疼，在自己能力范围内多走动，恶露排的也快。

住院两天一夜，吃了六顿美式的产后餐，我觉得挺好吃的，不油腻，搭配的还不错。

其他的应该就和国内差不多了吧，比如：

1、不要做饭，不要做家务;

2、除了娃，不要拎重物;

3、注意营养，多吃高蛋白、低脂肪的食品;

4、吃产后维生素，多晒太阳，不然容易缺钙；

【催乳篇】

！美国这边不让给宝宝喝水！宝宝外婆在国内打给我说要先给宝宝喝水

最好的催奶方式是产后让孩子吸，也利于身体/身材恢复我确实瘦的挺快的。

美国这里没有咱那些食补的讲究，他们就是说每顿比原来多吃300大卡。要有能量，要不然妈妈身体就垮了。他们的催奶方法就是条件反射，让孩子吸。

孩子刚从肚子里出来就放到我胸前搂着，这是为了孩子体温平衡，血糖稳定。胎盘出来，撕裂缝合好后，护士就指导我喂奶了。刚生完就想睡觉，护士说要让孩子吸奶，这一步很重要，关系到是否来奶，于是就让孩子吸。喂奶时必须要给宝宝脱掉衣服，只留尿布，跟妈妈肌肤接触，还好是在加州天气干热，这要是在国内，不早冻感冒。刚吸的时候真疼啊，特别疼，而且啥也没有就是干吸。每2-3个小时就要叫醒宝宝喂奶，开始我只能坚持10分钟哺乳，太疼了，护士还让我一边各二十分钟。

我提前准备了吸奶器【ameda】也是我对比了好几个品牌觉得这种最好，事实证明确实很好用，方便清洗，关键是不会回流，跟我买的奶瓶都能配套用。宝宝睡的时候我涨奶就吸一吸，她醒了我就偷懒先给她喂吸出来的，拍拍嗝，再给她吸奶头，吸一会儿她就睡着了，这样偷懒式带娃很轻松～

孩子出生后36小时不吃东西也没事

刚生出来的宝宝很困，都不哭，她来到这个世界也没少耗费体力啊。我家宝宝在医院的两天很安静，基本都在睡觉，我也偷懒看她睡觉我也不叫醒她。其实医生说孩子出来36小时不吃东西都没事的，有胎里带来的能量。

没学会吸奶前要慎用奶嘴

一定要尽量地接近妈妈的乳头。一般的奶瓶奶嘴很小，孩子如果习惯了，就不爱张大嘴了，大家应该都知道，乳晕上有更多的分泌乳汁的洞洞，要想喂得好，减少乳头酸痛，妈妈要趁孩子张大嘴的时候把乳晕尽量地塞进孩子的嘴里。如果娃习惯了小奶嘴，就不喜欢张大嘴了，不但吸母乳吸不好(只吸奶头不容易吃到后乳，后乳营养成分高，吸不到后乳娃不容易长肉)，严重的还会让孩子排斥奶头。这样连带着，妈妈的产量会下降，如果再猛喝催奶汤，还容易堵奶，得乳腺炎。

【黄疸】

新生儿很多都会有黄疸，分病理性和生理性，出院的时候儿科医生会来检查，他告诉我宝宝有点黄，带回家多晒太阳，跟他预约再去他的诊所复查。

【安全提篮】医院出院会送，美国***椅上，宝宝躺在提篮里，由护士推出医院送到车里，开车时再哭再闹也不能拿出来，这点出院护士会跟妈妈强调n遍，并且有关于宝宝和妈妈出院后每一项安全的说明，护士每一条跟妈妈确认，妈妈要签字。

宝宝在国内的外婆看到我把孩子放提篮里，说我虐待孩子。

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