柿子预防秋燥好秋季水果科学吃秋

2024年03月04日爱答资讯网

柿子预防秋燥好秋季水果科学吃秋

柿子还有梨等一些水果，是秋季的时令水果，食用当季的水果对我们的身体保健有很大的好处，而对于秋天，我们吃些柿子能对缓解和预防秋燥有不错的效用，因此，我们希望大家用适量的柿子来做好身体保健的工作。

山楂、大枣、杨桃、石榴、柑橘、柚子、芭蕉、甘蔗、猕猴桃……中秋过后，市场上陆续迎来了很多新鲜水果。金秋时节本就容易口干舌燥，不少热爱蔬果的羊城市民趁此大快朵颐。秋天应多吃哪些当季水果?何类特殊人群应“悠着点”?还请营养师来给大家答疑解惑。

柿子一天别吃俩

便秘者少吃葡萄

“吃水果应适量，千万别贪多。”专家介绍说，水果家族的成员们看似味道甜美，但其实全都个性鲜明，稍不留心就可能没吃出健康，反吃出问题来。

以葡萄为例，如果本身就排便不畅者，秋天最好少碰它。临床上发现，葡萄吃太多的确可能导致便秘加剧，所以排便有困难者最好多吃香蕉、少吃葡萄。

每年秋季柿子大量上市，应运而生多了一批“胃柿石症”的结石患者。“柿子含大量单宁、柿胶酚，具有较强的收敛力，它所形成的结石比普通的泌尿系统结石危害更大，可以短时间内就对人体产生干扰，这种病在临床很常见，所以建议一天吃柿子不要超过两个，最好别空腹进食。”

桔子也在秋天上市了，张诗军提醒说，桔子富含维生素C，一旦过量摄入，会令人体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石;此外，吃太多桔子还可能引起牙周炎、咽喉炎等。