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释放压力的瑜伽体式“鸡式”
释放压力的瑜伽体式“鸡式”伽体式鸡式主要锻炼身体的平衡性，在吸气的时候气回丹田，用力将身体提起。平衡性就会很好，这个动作对臂力是个考验。鸡式针对臀、腿等部位的外在练习，与内在调息相结合，美化身体曲线，强健肌肉能力，释放压力，消除烦恼。释放压力消除烦恼瑜伽......[详细]
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了解转呼啦圈的好处和坏处哪些情况下可以转呼啦圈
了解转呼啦圈的好处和坏处哪些情况下可以转呼啦圈一、转呼啦圈的好处和坏处有什么转呼啦圈的坏处1呼啦圈是单纯的腰部运动，运动量小，所以不能达到全身瘦腰的效果，而且呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处，脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时，都有可能造成脊椎管内压力......[详细]
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运动增高的正确方法是什么 运动增高有哪些注意事项
运动增高的正确方法是什么 运动增高有哪些注意事项一、运动增高的正确方法是什么1.第一个运动就是打篮球，别小看这项运动哦，每天打练球坚持20——30分钟，时间长了，你自然会发现好处，因为这项运动能够有效的拉伸脊柱，增加骨密度，如此反复训练，效果就是经常篮球运动的人会......[详细]
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运动保健有哪些 现代运动养生几个方法
运动保健有哪些 现代运动养生几个方法一、运动的种类有哪些的呢1、耐力训练项目适用于健身、改善心、肺及机体代谢功能、恢复体能。如医疗步行、健身跑、骑自行车、游泳、划船、登山、跳绳、跑步平台、上下楼梯等属于周期性、节律性反复的运动及球类运动项目。2、力量性训练项......[详细]
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运动性昏厥正确的处置方法是什么 掌握急救措施减少伤害运动性昏厥正确的处置方法是什么 掌握急救措施减少伤害运动性晕厥顾名思义，是在运动的过程中，突然就晕倒了。一般是脑部缺氧引起的，病人会眼前发黑，浑身没劲等。运动性昏厥正确的处置方法是什么呢?看到这样的病人，要及时采取措施，让其躺在安全的地方，并注意保持呼吸道......[详细]
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跑步前拉伸运动 拉伸运动的好处，
跑步前拉伸运动 拉伸运动的好处，跑步之前需要做简单的热身来，激活自己的身体，肌肉和关节的活动性，增加关节的活动度和关节内的血液流量，来减少运动中受伤的概率，并且是减少肌肉拉伤的概率，从而达到，最佳的运动效果，以及不必要的对身体的伤害，1.首先在跑步之前应当活......[详细]
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为什么要经常做肩颈运动 疏通经络多做这5个运动
为什么要经常做肩颈运动 疏通经络多做这5个运动有人说肩颈是大脑的总开关，的确是这样的。因为，人体的头部和面部血液都要经过肩颈，因此调节身体最好的良方就是打通气血，使得经脉通畅。一旦气血不畅的话，血液中的毒素很容易堆积在肩颈，就会产生肩颈硬化，导致头痛、头晕......[详细]
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小孩晚上睡觉喊腿疼怎么办 小孩为什么晚上睡觉会腿疼小孩晚上睡觉喊腿疼怎么办 小孩为什么晚上睡觉会腿疼一、孩子睡着喊腿疼的原因是什么很多家长到儿童医院骨科门诊，述说自己的孩子傍晚或夜间出现双腿疼痛或不舒服，偶尔还能使孩子从睡眠中疼醒，哭闹折腾弄得全家人都休息不了，可是到了早晨疼痛消失得无影无踪，并不影响孩子......[详细]
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高原反应的特效药 高原反应是怎么回事高原反应的特效药 高原反应是怎么回事一、高原反应的特效药高原康：防治急性高原病药品。高原安：保健食品,有利于缓解高原反应。红景天及其制剂：藏民传统的保健食品，有助于增强体质，缓解高原反应，进入高原前10天服用。迪诺康胶囊：OTC中成药，缓解心肌缺血，有助于缓解高原......[详细]
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健康运动小知识 必看的运动健身小常识
健康运动小知识 必看的运动健身小常识一、户外运动要学会的小常识1、迷路时：(1)、回到认识的地方。山野行走，一旦迷失方向，赶快回到自己所认识的地方，用罗盘和地图确定所处方位和目的地方位。休息时多注意周围风景与标志，不要直走下坡路，因为下坡路视野范围小，方向不易......[详细]