工作而已，别太上头。工作是我们生活中不可或缺的一部分。然而

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很多人为了生活奔波，常常忽视了自己的身体，我们应学会在工作中保持健康的生活方式，这样才能更好地享受生活，更好地工作。

我们要学会合理安排工作时间，避免长时间坐在电脑前。长时间保持同一姿势不仅会导致身体僵硬，还可能引发各种疾病。我们可以在工作间隙适时站起来走动，或者做一些简单的伸展运动，让身体得到放松

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分享一下我的上班养生大法,朋友们们看看有哪些适合你的,赶紧行动起来

1、煮养生茶

到办公室 第 一件事情就是给自己煮一壶养生茶。红枣、枸杞、当归、黄芪、怀山药、麦冬、山楂、陈皮、玫瑰花、金银花、白参,看自己心情和和身体状况,随心搭配。

2、健康坐姿

叉开腿坐，翘二郎腿会导致脊柱侧弯，静脉曲张。双腿分开与肩同宽，身姿中正直立，也可以在脚下放一个垫脚凳，既舒适又能防止不自觉地翘二郎腿。座椅软硬适中，靠背上放个护腰，减轻久坐带来的腰部不适。

3、带薪上厕所

多喝水就会多上厕所，千万不要憋尿，女孩子很容易尿路感染的，趁机还能活动双腿

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4、空调房注意

夏天准备一件长袖，一条毯子，做好保暖，不贪凉。冬天放个加湿器，防止皮肤干燥。

5、注意饮食健康。在工作中，我们可能会因为忙碌而忽略了饮食的重要性。尽量选择健康的食物，避免过多的油腻和垃圾食品。餐后散步二十分钟。

6、学会保持良好的心态。工作中难免会遇到各种挫折和困难，但我们不能因此而放弃。学会积极面对问题，寻找解决问题的方法。同时，也要学会调整自己的心态，保持积极乐观的态度。

7、在工作间隙利用一些养生小方法来保持身体健康。比如，办公室放一盆绿植来净化空气。

《人间值得》一书的作者，曾经说过：“能够依靠工作养活自己和家人，这是一件十分了不起的事情。”如果我们在财务上尚未达到自由，那么，我们应该调整心态，尽心尽力地工作，而不是将自我价值完全依赖于工作。在工作之余，我们也应该学会如何养护身心，享受生活中的每一刻。毕竟，珍惜现在，活在当下，也是一种积极的人生态度。#记录我的2024#​#挑战30天在头条写日记#​#春日生活打卡季##上班族日常##健康养生##职场日常#​​​