随着生活水平不断的提高，我们的平均寿命也在不断的提升，身边90岁，甚至上百岁的老人越来越多了，其实想要保持身体健康长寿并不难，只要在65岁以后科学养生、健康生活，寿命自然会增长，我有一位医学前辈，今年已经90岁的高龄了，身体保持的相当健康，他的健康养生秘诀值得我们学习！

90岁老医生的健康养生秘诀：

1、身体有病不舒服从不拖着

中国民商编辑部

人老了生病是一种自然规律，谁都不可能避免，包括医生也是，这位90岁的老医生，在50多岁的时候就患上了高血压，但是这没有对他造成任何打击，我们都知道，高血压是一种慢性疾病，需要终身吃药来保持健康，他一直到现在还坚持吃药，平时身体有任何不舒服，他都会积极的去治疗，从来不拖着。

很多老年人或多或少都会有一些“三高“或者其他慢性疾病，这都是正常的现象，但是有些老年人对于疾病不够重视，总是喜欢拖着，有的担心吃药副作用更大，选择不吃药或者少吃药，其实这样对身体的危害更严重，会让疾病加重，所以，想要健康长寿，对于疾病要足够重视，要积极接受治疗。

2、拥有一个乐观心态

很多老年人能保持长寿健康，就是因为他们拥有一个乐观的心态，生活中不如意十有八九，我们这个90岁高龄的老医生也是一样，他这一生经历过各种困难的生活和事情，但是他一直保持着一个乐观的心态，脸上总是挂着微笑，这也是他长寿的秘诀之一。

老年人保持一个乐观的心态对于身体健康有着很大的帮助，这是乐观的人会笑口常开，这种心态会降低各种疾病发生的概率，长久保持乐观的心态会让体内血液更加的畅通，会起到预防心脑血管疾病的作用。疾病少了，寿命也就长了。

3、不吃太多，吃的要健康

对于老年人朋友们来说，想要身体健康不是要吃的多么好，吃多少补品，而是要吃的健康，我们90岁的老医生，这辈子从来不爱吃什么大鱼大肉，也没吃过什么名贵补品，一日三餐，只吃7分饱，以清淡为主，不吃比较油腻、比较咸、比较甜的食物。

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4、别太懒，多运动

我们常说生命在于运动，其实老年人更需要多运动，这位90岁的老医生已经坚持运动了40多年了，无论工作多忙，都会抽出时间来运动锻炼一下，因为运动不仅能让我们身体器官推迟老化和衰退

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老年人一定不能太懒，要经常去运动，但是也不要过于运动，避免对身体造成伤害，可以选择一些比较适合的运动项目，比如广场舞、慢跑、游泳这些有氧运动，这些运动对身体都有帮助，能有效预防心脑血管疾病的发生。