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怎么学游泳 学游泳注意事项是什么呢
怎么学游泳 学游泳注意事项是什么呢面对炎热的夏天，是身体锻炼的最佳季节，游泳是一种比较受欢迎的运动。也是避暑降温的最佳选择，然而很多人没有掌握好游泳的技巧，尤其是对于初学者来说，掌握游泳的技巧，才能够避免溺水，那么下面小编就为大家详细介绍一下，怎么学游泳呢......[详细]
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保健运动,常用的运动保健方法有哪些
保健运动,常用的运动保健方法有哪些一、运动的种类有哪些1、耐力训练项目适用于健身、改善心、肺及机体代谢功能、恢复体能。如医疗步行、健身跑、骑自行车、游泳、划船、登山、跳绳、跑步平台、上下楼梯等属于周期性、节律性反复的运动及球类运动项目。2、力量性训练项目适用......[详细]
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肌肉放松手法有哪些 4个方法可放松肌肉
肌肉放松手法有哪些 4个方法可放松肌肉许多人在运动以后都会有肌肉酸痛的感觉，这是因为肌肉没有充分放松导致的，因此大家需要掌握一些放松肌肉的方法。这样才能防止肌肉酸痛、肌肉发硬、力量下降的情况出现。接下来就给大家介绍一下肌肉放松手法。肌肉放松手法肌肉放松可以......[详细]
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什么样的运动最减肥,塑型减肥操
什么样的运动最减肥,塑型减肥操一、四大减肥运动NO1、游泳游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好。不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥，不是游泳比......[详细]
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脊髓炎恢复期怎样锻炼 脊髓炎的原因是什么呢脊髓炎恢复期怎样锻炼 脊髓炎的原因是什么呢一、脊髓炎恢复期如何锻炼的呢脊髓炎恢复期主要是锻炼肢体力量和脊柱背部的肌肉力量，背部肌肉力量可以做腰背肌功能锻炼，自己在家就可以锻炼，但四肢的肌肉力量恢复，就需要用到辅助锻炼工具才行的，要不然你下子锻炼，下肢无力会......[详细]
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动起来练练强身健体操
动起来练练强身健体操动起来练练强身健体操，睡眠不足易堆脂肪，健身操是通过自身肢体运动，达到疏通经络、强筋壮骨、除劳去烦、祛病延年的目的。平衡气血：两脚分开直立，两臂左右平伸，肘部自然弯曲，掌心向上，身体保持平直，腰向左弯，左臂下降，右臂上伸，到适当程度后......[详细]
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如何迅速瘦腿呢 如何才能快速瘦腿不反弹
如何迅速瘦腿呢 如何才能快速瘦腿不反弹一、快速瘦腿的方法有些什么一双小粗腿是不是自己也看醉了?春天已经到来，再不瘦腿，基本上就要和美美的春装告别了，那么怎样快速瘦腿呢?妈网百科为你介绍，赶紧进来了解下吧!1、泡脚瘦腿方法很多女生的粗腿问题都是因为水肿而致，所以......[详细]
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跑步减肥的最佳方法是什么 谨记三要三不要
跑步减肥的最佳方法是什么 谨记三要三不要一、跑步减肥的最佳方法是什么规律持续的跑步能帮助你有效减肥，不过跑步减肥也要讲究方法。跑步可以加快血液循环，提高肌肉的摄氧量，但速度不宜过快，将有氧心率控制在60%―80%；避免无效运动，脂肪在无氧状况下将会停止分解。跑步减......[详细]
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乌台诗案简介， 乌台诗案所发生的时间是什么时候乌台诗案简介， 乌台诗案所发生的时间是什么时候乌台诗案简介：元丰二年(1079)，苏轼移任湖州(浙江省吴兴县)，七月遭御史台所派遣的皇甫遵等人逮补入狱，他们指证苏轼在诗文中歪曲事实诽谤朝廷。御史李定、何正臣、舒亶等人，举出苏轼的《杭州纪事诗》做为证据，说他“玩弄朝廷......[详细]
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什么是身怀六甲？六甲是什么意思什么是身怀六甲？六甲是什么意思“六甲”指“甲子”、“甲戌”、“甲申”、“甲午”、“甲辰”、“甲寅”，源自天干地支。我国古代实行干支纪年法，十天干(甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸)与十二地支(子、丑、寅、卯、辰、巳、未、申、酉、戌、亥)依次相配而得六十甲......[详细]