一月睡二月闹三月开始不睡觉，从宝宝三个月后宝爸宝妈就开始为哄孩子入睡而烦恼了，到了睡觉的点一直哄不睡，搞的爸爸妈妈心神疲惫。教你几个方法快速哄宝宝入睡。

宝宝一般都有固定的睡觉点，按照时间宝爸宝妈应该提前准备好，喂好奶换好尿不湿，不要逗得宝宝太兴奋，也不要让宝宝大哭。

一、“萝卜蹲”哄睡法

适用于嚎啕大哭时的宝宝，最好让宝爸来做。将宝宝抱在怀里，慢慢蹲下再慢慢起来，如果宝宝哭得厉害速度可以稍微快一点，一般三五个起蹲哭声就会停止，宝宝心情慢慢平复下来恢复到安静的状态。

宝宝安静下来起蹲的速度可以慢慢放慢一些，不然太累了，伴随着轻轻拍打，很快就可以入睡的，大概需要十分钟。

优点：可以快速让孩子停止哭泣，进入安静的状态

缺点：体力消耗比较大，无法长时间坚持。

二、轻轻拍打哄睡法

适用于安静状态的宝宝，最好宝妈来做。让宝宝睡在旁边，搂在怀里轻轻拍打，宝宝闻着妈妈身上的气息，贴在妈妈旁边会有安全感，尤其是母乳喂养的宝宝更喜欢这样。

用空心掌在宝宝屁股上轻轻有规律地拍打，宝宝迷迷糊糊的就会睡着了，过程一般会比较长。

优点：比较省力气。

缺点：宝宝安静的状态比较少，且拍打的时间一般会稍微长一些，。

三、“快速行走”哄睡法

适用于各种状态的宝宝，最好由宝爸来做。将宝宝抱在怀里，宝宝的屁股要在臂弯处，这时候形成一个费力杠杆，越是靠近臂弯抱孩子越省力气。然后开始快速的走动，根据宝宝的状态来决定行走的速度，宝宝哭的厉害就要跑起来，宝宝状态安静就适当放慢速度。

宝宝的头自主趴到肩膀上，就成功了一半了，保持正常速度行走很快就可以入睡了，一般不超过五分钟，甚至时间更短，入睡的时间和行走的速度有关系，速度越快入睡越快。

这是我经常用的哄睡方法，无论是午睡还是晚上睡觉，只要宝宝趴到肩膀上五分钟哄睡着。这是我自己发明的哄睡方法，灵感来源于每次带宝宝出去玩，抱着抱着就睡着了，于是就想抱着宝宝快速行走是不是也能哄宝宝入睡，果然可以。屡试不爽，到现在都用这种方法哄睡。

缺点：需要耗费非常大的体力

优点：可以快速的哄宝宝入睡，不管宝宝什么状态都能快速帮他平静下来。

四、培养独立睡觉的习惯

其实怎么哄睡都不如培养宝宝独立自主入睡的好习惯来的实在，养成良好的入睡习惯，到了时间自然就会入睡了。宝宝入睡前养成规律必做的事情：先洗澡换上睡衣；再喂些奶粉，或者母乳防止晚上饿；最后拉窗帘关灯；尽可能保持环境安静。习惯养成了，只要关上灯宝宝就知道要去睡觉了。

随着时间的推移，宝宝会形成自己的习惯，到了固定的时间就会做固定的事情，宝爸宝妈也会越来越轻松的。

关注我，带你了解更多的育儿知识、家庭情感以及美食制作！

中国宽带杂志社

建筑与装饰杂志

?汽车周刊杂志社