瑜伽源于印度，中医源于中国，这两者均属于养生的范畴。听起来完全不一样的两者文化居然在养生文化理念上有着惊人的一致性。

中医理念的主要内容是顺应自然，认为人生于天地之间，一切生命活动都与大自然息息相关,需要随时随地与其保持和谐一致。

瑜伽运动追求生理、心理、精神和谐统一的理念与中医注重意守、调息和动形的协调统一的养生观念是一致的，瑜伽贴近自然的属性和中医顺应自然的基本特征是相符的，两者均提倡健康的饮食。

暴躁会存在子宮里；压力会存在肩颈里；郁闷会存在乳房里；委屈会在肩胛骨縫里；纠结会存在胃里；思维太敏感皮肤易过敏；情感压力会存在背部；行动力差会存在双腿里；太吝啬会便秘

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阴阳平衡

瑜伽讲究阴阳平衡。这个概念，是从“哈他瑜伽”衍生来的。“哈他”的意思是“日月”，就是指这两种力量的结合，从而达到阴阳平衡。因此，要练习瑜伽，最好是选择早晨或者傍晚进行。

中医当然更加讲究阴阳平衡了。在中医里，五脏和经脉被分为阴阳。如果我们的身体阳气太盛，或者阴气太盛，身体就容易出现毛病。这个时候就要通过中药或者中医外治法来调理，使阴阳达到平衡。

舒经活络

我们练习瑜伽冥想法的时候，两手的大拇指与食指相交，这个交合点恰好与中医的手太阴肺经、手阳明大肠经的经络循环相吻合。

大拇指指尖外侧是手太阴肺经终止点少商穴的位置，而食指指尖处商阳穴既是手阳明大肠经的起点又与手太阴肺经一分支相连

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滋养脏腑

瑜伽体位法是以脊柱为中心进行练习的，通过对脏腑的牵拉、伸展、挤压、拧转等姿势可以刺激腺体，按摩内脏并为其提供充足的血液。

穴位按摩、刮痧、艾灸和拔罐则通过一些手法作用于人体体表的经络腧穴，改善人体血液循环，促进排毒，将营养输送到全身各处，使身体各部位都得到滋养。

今天小编就给你们介绍3个瑜伽动作，只要能常年坚持练习，就是你最廉价的长寿法，快来试试吧

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1

一字马

气血不流通，身体重浊难受，就易滋生百病，所以古人所言“伸筋一寸，延寿10年”的说法是有一定道理的

一字马则能深度打开髋部关节和周围肌肉组织，有效拉伸和刺激到肾经、肝经、肺经和脾经，有助于打通全身的气血循环，对男女老少都有好处。

2

蝗虫式

蝗虫式对于治疗各种腹部疾病有很好的疗效，在这个体式中会挤压刺激到腹部，所以能够促进腹部器官之间的血液循环，调理多种的内脏和肠胃疾病。

同时还可以柔韧脊柱，对上肢肌肉和关节组织都有强健和滋补的作用。

3

蝴蝶式

“蝴蝶式”通过双腿的运动，促进骨盆部位的血液循环，打通腿上的经络，使气血像“扫帚”一样把身体上的卫生死角给清除干净。

不但能消灭炎症，还能增加骨盆和腹腔的供血量，使内脏得到血的供养，滋养膀胱、肾脏等器官，改善人体活力。这种活力表现在脸上就是脸色红润、肤色洁白、无斑无痘、容颜娇嫩.

借助中医调理的原理，帮助女性舒经养血，

在“元瑜伽”基础上，为女性建立多维研修体系，

通过食疗法、穴位法改善女性体质，并结合瑜伽体式巩固效果，

改善气血虚弱、经脉淤堵、黯沉肥胖等问题。

让你的美由内而外透出来~

迷罗老师的女性调养系列课程，针对女生常见的痛经、经期量少、气血不足等问题，将中医与瑜伽相结合，由内到外，深度滋养身体，轻轻松松做女生~