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7个颈椎小练习练出漂亮“天鹅颈”
7个颈椎小练习练出漂亮“天鹅颈”所谓“上医治未病”，其实就是未雨绸缪。编辑向大家推荐几个有效预防并改善颈椎问题的小练习。它简单易学又超有效果，就算有点小懒的女人，也不会感到辛苦，赶快站起来感受一下吧！胸部大扩展1、双手握住毛巾，吸气、挺胸，抬起下巴向斜上方......[详细]
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这10个小动作可以治疗糖尿病
这10个小动作可以治疗糖尿病我推荐的动作可以治疗糖尿病？双脚与肩同宽站立，右腿后退一步，屈膝，但是膝盖始终保持不触地，左侧大腿将近与地面平行。左脚跟支撑用力，右腿下屈，直至右膝即将着地。下蹲8~12次，然后换腿练习。为了增加力量，练习时可双手各握一只哑铃。糖尿病......[详细]
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跑步时听的什么音乐好呢 跑步时听音乐好不好
跑步时听的什么音乐好呢 跑步时听音乐好不好一、跑步听音乐的正确方法如果你是重症跑步非听音乐不可的筒子，除了选择对的音乐、选对设备，例如MP3、IPO都是可以的，当然你还得准备一款质量好的运动耳塞，你还需要了解到底跑步怎么听音乐才是正确的做法，避免你的跑步“情侣”弄......[详细]
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男性可以练瑜伽吗 男士瑜伽常见练习动作
男性可以练瑜伽吗 男士瑜伽常见练习动作一、男性瑜伽好处多多1、调理生理达到平衡瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。2、消除紧张平静内......[详细]
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运动过量的表现是什么 运动性贫血怎么处理
运动过量的表现是什么 运动性贫血怎么处理一、运动过量的危害是什么呢1、运动过量容易发生运动损伤的危害。刚开始参加体育锻炼的人，有时在连续过量运动情况下课造成骨与肌肉附着点处的疲劳骨折。过度运动可造成慢性关节劳损，表现关机疼痛肿胀。同样可引起前面所说过的跟疼......[详细]
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游泳技巧怎样不往下沉 游泳的平衡技巧
游泳技巧怎样不往下沉 游泳的平衡技巧随着炎热的夏天的来临，游泳变成了一种，非常受大家欢迎的运动，它能够避暑降温，但是对于初学者来说，却不知道游泳的具体技巧，下面小编就为大家讲解一下游泳技巧怎样不往下沉，希望可以给大家带来一些帮助。在游泳的时候，换气一定要均......[详细]
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学蛙泳换气的技巧是哪些游泳的注意事项是哪些呀
学蛙泳换气的技巧是哪些游泳的注意事项是哪些呀一、学蛙泳换气的技巧水中闷气手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练习闷气，若干时间后站起，进而不需保护自行练习同行。闷气时间越长越好。若头部感到不适，既应终止练习，以免引起伤害胸闷是因水中有压力。读秒，在......[详细]
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有什么方法让游泳省力 游泳后该怎样放松身心
有什么方法让游泳省力 游泳后该怎样放松身心一、掌握这些游泳技巧让游泳更省力划水逐步加快划水速度，不是推水而是划水。以前都一直认为推动选手不断前进的推动力是由手脚把水由前往后推动产生的反作用力而产生的。但随着体育科学的进步及对尖子选手划水动作系统的研究，发现......[详细]
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什么运动能消除腹部水肿呢 你不能不知道的关于运动的极大事实
什么运动能消除腹部水肿呢 你不能不知道的关于运动的极大事实一、什么运动能消除腹部水肿呢因为运动能够使血管加宽，这样进入到肾脏的水分就能更好的排泄出来。那么什么运动能消除腹部水肿呢？建议最好从最排汗的有氧运动开始，每两天进行一次半小时的健步走或者慢跑，能够达......[详细]
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脊髓型肌肉萎缩吗 有哪些表现类型
脊髓型肌肉萎缩吗 有哪些表现类型肌肉萎缩包括很多种类型，每一种类型都有其特定的原因和治疗的方法，所以在治疗之前，每个人都要了解肌肉萎缩的各种类型，这样才能够对症下药，更好地解决脊髓型肌肉萎缩的问题，从而更好地保护自己的运动功能，不受其他因素的影响。1.新生儿......[详细]