春季提神食物美味使人精力充沛春
2023年11月16日 爱答资讯网
春季提神食物 美味使人精力充沛春
现在天气已经完全进入春季,很多人时常感觉疲惫不堪,提不起精神,注意力不集中,。这些都是春困在“搞鬼”,春困影响到了生活和工作效率,那么该如何摆脱春困呢?下面大家就来看看小编为大家总结了哪些可以提神的食物。
1、金枪鱼
在高蛋白质的鱼类中,金枪鱼含有丰富的酪胺酸,酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质,使人注意力集中,思维敏捷。
2、草莓
草莓含有丰富的维生素C,而维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养,因此多吃草莓能使人精力充沛。
3、豆类
铁质是产生人体能量的主要介质,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此,如果人体内缺乏铁质,就会导致贫血,使人感到头晕,乏力。
虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源,但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆,也能起到补充铁质的作用,并能有效地改善疲惫、无力的状况。
- 上一篇:冠心病人别吃太饱冠心病
- 下一篇:黑米的营养价值黑米如何选购