提升血压的食物是什么 低血压的3大调理方法

一、引起血压低的5种常见原因

血压低的原因有哪些?血压低容易导致人气血两虚，但是，很多人都知道自己血压低，不知道为什么自己会血压低。我们就来看看这方面的原因的介绍吧。

1、血压低可能是因为心脏疾病引起的。罹患心不全、心肌梗塞、大动脉瓣狭窄症时，如果患者患有心脏方面的疾病的话，这是比较麻烦的，比较容易遭到这方面疾病的困扰，都会影响心脏搏出血液的功能，使心脏输送血量减少，以致循环障碍而引起低血压。

2、血压低可能是因为末稍血管扩张引起的。因细菌或毒素侵犯末稍血管，使血管失去收缩功能，这样的话，血管的部分功能就容易受到阻碍了，容易受到威胁了，容易没有什么影响和帮助了，很多人就会面临血压低带来的各种生活中的不方便和问题，导致血管扩张、血压下降，产生循环障碍性低血压。

3、血压低可能是因为暂时性大失血引起的。因手术、外伤的大量出血，因为手术的原因，导致人体出现了很多的问题，很多的麻烦，使体内循环的血液量骤减，而引起暂时性低血压。

4、血压低可能是因为甲状腺机能低下引起的。甲状腺机能减弱时，会出现气力减退、这样的话，人体就会有各种各样的麻烦和各种各样的不适应，感觉比较累，身心疲惫、就是莫名其妙地就会感觉到特别地劳累，不知道怎么回事，畏寒、皮肤乾燥等现象，而引起内分泌障碍性低血压。

5、血压低可能是因为艾狄逊氏症引起的。罹患此症会影响副肾皮质荷尔蒙的分泌，人体的激素的分泌就会受到影响，出现问题，使患者出现皮肤变黑、恶心、呕吐及低血压等症状。

二、低血压的3大症状表现

无论是高血压还是低血压，这都是身体不良的状况，及早的知道自己是否患有低血压就可以尽快的采取相应的治疗措施，所以，了解低血压的症状就很有必要了。低血压的症状有哪些?下面就来给大家介绍一些低血压的症状表现吧。

低血压症状一：疲乏无力。

疲乏无力是低血压的一大典型症状，尤其是在早上的时候，患者常常是精神萎靡不振、状态极差、四肢酸软、周身无力，在经过午睡或者是一段时间的休息后，情况才会有所好转。但是，一旦到了下午或者傍晚的话，就又会感觉到乏力，疲倦感又会出现，患者实际上并没有做多少工作或者进行过什么剧烈的活动，所消耗的体力与这样的倦怠感是明显的不相称的，显而易见，这种乏力疲倦的现象并不是过度劳累所致的。

低血压症状二：头晕。

在众多低血压病的患者中，惟一的主诉就是头痛。在紧张的脑力劳动或者体力活动过后，头痛感会尤为明显，在不同状况下，头痛的性质和头痛的程度也会不一样，头痛部位多是在颞顶区或枕下区，呈现隐痛，有时，也有可能呈剧烈的搏动性疼痛，甚至是麻木性的疼痛，病情有轻有重，难以说清楚。头晕的轻重状况不一，情况较轻的话，就只是两眼发黑而已;但假如情况严重的话，有可能失神，甚至是不知不觉的倒地，而且，常常是突然发生的，身体状况突然改变，尤其是突然由蹲位改为起立时，最易发生这种情况。此外，在静止而身体负担又过重的工作条件下，这样的情况也是有可能发生的。头痛和头晕的现象或许与血压低，从而导致脑灌注不足有着一定的关系。

低血压症状三：神经功能障碍。

神经功能障碍也是低血压的症状表现之一。主要表现为日常的精神不振、状态萎靡，大脑记忆力衰退，睡眠出现障碍，难以入睡等等。另外，自主神经功能失调也有一些表现，有：多汗、皮肤出现苍白迹象或者有轻度的发绀，身体时而感觉到冷，时而感觉到热，有时感觉到像是有蚂蚁在身上爬一样，手脚出现麻木症状等。

低血压的症状有哪些?以上都是一些低血压的症状表现，你是否都知道呢?

三、提升血压的3大调养方式

(一)低血压患者的食疗方

1、升压茶：肉桂10克，炙甘草10克，桂枝10克，将上述3味药研成粗末，每次用上述药粗末的混合品，放适量于茶缸中，滚开水泡约10分钟后，即可饮用，当茶频服。适用于以阳虚证为主的患者。

2、韭菜汁：韭菜适量，捣烂取汁，每日早晨服1杯，常服用，可使血压恢复正常。适用于以阳虚证为主的患者。

3、人参6克、麦冬15克、五味子9克，水煎后频服，每日1剂，连服1周。方中人参以野山参或高丽参为佳，也可用生晒参、红参。气阴虚损者，则可用西洋参代之。

4、肉桂、桂枝、甘草各10克，开水浸泡作茶饮，频服，连服10—20天。

5、黄精30克、党参30克、炙甘草10克，水煎服，每日1剂。

(二)低血压患者的日常保健

1、晚上睡觉将头部垫高，可减轻低血压症状。

2、早上起床时，应缓慢地改变体位，防止血压突然下降，起立时不能突然，要转身缓缓而起，肢体屈伸动作不要过猛过快，例如提起、举起重物或排便后起立动作都要慢些。

3、洗澡水温度不宜过热、过冷，因为热可使血管扩张而降低血压，冷会刺激血管而增高血压。常淋浴以加速血液循环，或以冷水，温水交替洗足。

4、对有下肢血管曲张的老人尤宜穿有弹性的袜子、紧身裤，以加强静脉回流。体格瘦小者应每天多喝水以便增加血容量。

5、不要在闷热或缺氧的环境中站立过久，以减少发病。

(三)低血压患者的日常饮食调养

1、低血压患者在日常生活中应注意荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

2、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。

3、适量常吃含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，有利于提高血胆固醇浓度增加动脉紧张度，使血压上升。

4、应忌食生冷及寒凉、破气食物，如菠菜、萝卜、芹菜、冷饮等。

5、不要吃玉米等类降血压食物。

四、有助于提升血压的9类食物

高血压是有很多的饮食禁忌的，下面的几种食物，对于我们一般人来说，其实是很平常的食物的，但是对于高血压患者来说，这些食物最好是不吃的，因为这些食物会让我们的血压升高的，下面一起来看看。

1、高热能食物。高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。

2、多盐食物。食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，高血压患者应限制盐量的摄入。

3、浓茶。高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。

4、辛辣食物。辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。

5、酒。饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。

6、动物蛋白质。高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)的摄入，因蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白，如鱼肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。

7、肉类。这类食品含脂肪高，虽然是高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。

8、重口味饼干。像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃。

9、鸡汤。鸡汤的营养价值很高，而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。因此，鸡汤不能盲目地作为病人的营养品，特别是患有高血压的人，不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情，对身体有害无益。

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