孩子的饮食喂养得法，方能四时五脏顺应天时，百病莫生。而喂养之法，最重要的是营养均衡，注意荤素搭配。

那么所有荤菜当中，鱼肉就最适合了。鱼肉属于精细蛋白，可以给生长发育正处于旺盛期的孩子补充大量的营养。今天，我们就来盘点一下，哪种鱼最适合你的宝宝吃?

鲫鱼：

鲫鱼味甘，性温，归脾、胃、大肠经。

功效：健脾开胃，利水除湿，养阴。

鲫鱼补益脾胃的效果还是不错的，《滇南本草》中就有记载，鲫鱼能够和五脏，通血脉，消积。对于脾胃虚弱，常自汗，盗汗的孩子就比较适合。

鲤鱼：

鲤鱼味甘，性平，归脾、肾、胃、胆经。

功效：健脾和胃，利水下气。

鲤鱼适合脾胃虚弱的宝宝，对于常常腹部胀满疼痛，容易泄泻，消化不良，容易食积甚至疳积的宝宝比较适合。

泥鳅：

泥鳅味甘，性平，归脾、肝、肾经。

功效：补益脾肾，利水，解毒。

泥鳅又被称为水中的人参，具有很好的补益作用。如果孩子属于过敏体质，或者晚上容易盗汗，常用泥鳅来食补，效果是很不错的。除此以外， 还含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等人体必需微量元素，对于处于生长发育期的孩子，尤为合适。

黄鳝：

黄鳝味甘，性温，入肝、脾、肾经。

功效：益气血，补肝肾，强筋骨，祛风湿。

黄鳝能够补益精血，像消瘦羸弱，营养不良，或者食积、疳积的孩子，可以食用黄鳝来进补。大病过后的孩子，也推荐黄鳝来进行食疗。在广东民间，如果发现自家宝宝晚上容易尿床的话，也多会煲黄鳝粥给宝宝调补。

这么多种鱼的功效你掌握了吗？

今晚就做起来，挑选一种适合宝宝吃的鱼给他吧！

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