冬季打好冬病防卫战很关键隆冬

2023年08月17日爱答资讯网

冬季打好“冬病”防卫战很关键隆冬

寒冷冬季，各种呼吸道疾病、肠胃疾病蜂拥而至，让人防不胜防。那么寒冷冬季哪些疾病是最常发生的呢?下面就随小编一起来了解冬季高发的五种疾病，此时，打好“冬病”预防保卫战很关键。

疾病1：皮肤干燥

冬季里，皮肤容易出现瘙痒、红肿、皲裂和脱皮等现象，尤其以下肢部位最为明显。专家建议，冬天里洗澡次数不要太频繁，一天一次为宜，水温不宜过高，最好不用香皂洗澡，而用含有滋润成分的浴液，洗澡后可涂些保湿润肤膏。

疾病2：手脚冰冷

由于天冷后血管收缩导致血液供给不足，加之没有规律运动，女性在冬天容易手脚冰冷，甚至会感到手脚麻木或刺痛。专家建议，平时不要吸烟，避免摄入过多含咖啡因的食物，多吃温热的活血食物，多做暖身运动，避免长时间固定不动的姿势和精神集中。

疾病3：心血管疾病

冬天气温转冷，容易引发心脏病。保暖可以防止血管受冷收缩、血压升高，减轻心脏负担，并对预防呼吸道感染有利。专家建议，应注意保暖，避免用冷水洗脸，不宜长时间把手泡在冷水里，体育锻炼应以打太极拳、做操、散步为宜，不宜剧烈运动。

疾病4：呼吸道疾病

冬季的干冷空气容易对呼吸道产生刺激。流感、风疹、麻疹、慢性支气管炎、支气管哮喘等是常见的冬病，这是因为天气冷，人们总是窝在家里，紧闭门窗，也不参加锻炼。专家提醒，冬季里最好适量运动，这既能促进血液循环，增强心肺功能，还能锻炼呼吸系统，提高机体免疫力，以应对疾病来袭。

疾病5：关节炎

关节附近多是肌腱、韧带等血管分布较少的组织，血液供给相对不足，四肢又常暴露在外，热量更容易散失，使关节僵硬而疼痛不止。专家建议，平时可用护膝、护肘等做好肢体保暖，在天气变化前，采取保暖祛湿措施。还可进行复健运动，如在温水泳池游泳，以强化腿部肌肉，促进血液循环。

以上就是小编的解析了，希望小编的解析能够给大家带来一定的帮助。生活中的那些不起眼的小事往往会在不经意间就改变了我们的健康状况，甚至会剥夺了我们享受健康的权利。因此，小编提醒大家，冬季养生，一定要多关注日常小细节。