老年人健康的十大标志？

也许有许多的老年人认为养生保健十分简单，只需进补就能够达到作用，而其实并不然，同样是老人有一些身体健康十分的硬朗，有着美满的晚年生活，而有些却躺在病房里接受各种的手术治疗，为什么差别这么大呢？其实养生需要从多个方面来互相配合完善。那么今天我们就围绕老年人的健康话题来展开一系列的讨论，今天专家提出了老年人健康的常见标志可供大家对照，希望老年人有问题了能够及时发现并且尽快治疗。

统计资料表明，健康的老年人，常具备以下生理特征：

一、起居恒

保持生活规律，按时起床入睡，睡眠质量良好。

二、饮食稳

保持三餐定时定量，不挑食、偏食，无烟酒嗜好，注意营养卫生。

三、后门紧

大便正常，无溏便、便秘，肛门括约肌紧张度好，肛肠道无特殊病患。

四、前门松

小便通畅，无淋漓不尽和阻滞之感，说明前列腺、泌尿生殖系统无恙。

五、腰腿灵

经常运动，且心情舒畅，表现为肌肉、骨骼、四肢关节神经功能良好。

六、牙齿坚

中医认为齿为骨之余，肾主骨生髓，牙齿口腔健康，说明肾的功能就好。

七、声息和

说话声音洪亮，心气平和，呼吸平稳，每分钟呼吸16-20次，说明肺脏功能正常，抵抗力强。

八、形匀称

能保持体形匀称、体重适中，是健康的基础。调查资料表明，90岁以上长寿老人中，无一例肥胖者。

九、眼有神

眼实质为大脑的延伸部分，眼睛明亮，目光炯炯有神，反应灵敏，无呆滞感觉，说明精气旺盛，大脑及脏腑功能良好。

十、脉形小

心跳次数保持在正常范围（60-80/分），表现脉搏适中、血压不高、血管弹性好、心律整齐，说明动脉无明显粥样硬化及心脑血管疾病。

以上的十点你清楚掌握了吗？对于老年人来说，健康的身体是十分重要的，从现在开始要爱护自己的身体，保持三餐定时定量，不挑食、偏食，饮食的吸收是十分重要的，配合健康有规律的适当锻炼，你就会拥有良好的体魄，其实对于养生保健我们依然还有更加广博、更加科学的内容等待着我们来探索学习，延年益寿说难不难，说易并不易。

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