做了这么多瑜伽动作你都知道各自起着什么作
2024年03月04日 爱答资讯网
做了这么多瑜伽动作，你都知道各自起着什么作用吗
说到瑜伽，很多爱美女性都练过。有的MM经常说，我做了很多瑜伽动作，可是我都不知道可以起到什么样的效果。其实，瑜伽的每个动作都会针对我们的身体的一个部位起到减肥的作用，呵呵。。小编为大家收集了一些与此有关的知识，想了解瑜伽动作和效果的MM可以看一下啊。
减肥瑜伽的动作和体式有很多，但是在开始练习瑜伽前，必须先练习和懂得这五个瑜伽基本动作。将这五个动作练熟了，身体的柔韧性就增加了，每天坚持20到30分钟，减肥效果都看到了。
树式
主攻：不良姿态，消除“象腿”
单腿平衡站立的姿势使人姿态优雅、挺拔，这是瑜伽减肥姿势中最为伸展的姿势之一，能培养人良好的体态和气质。因为单腿站立，还能消除腿部多余脂肪和小腿静脉曲张，同时还有纠正人含胸驼背的不良习惯。
眼镜蛇式
主攻：腰臀衔接处那性感的“一弯”曲线
俯卧开始，慢慢依次抬起头部、胸部和腰部的姿势，可以强化脊椎的机能，消除胸部脂肪，使人有优美、柔和的背部线条。