食谱养分丰富的宝宝粥

2023年10月19日爱答资讯网

食谱：养分丰富的宝宝粥

食谱：养分丰富的宝宝粥（食谱：养分丰富的宝宝粥）

牛奶粥

原料：大米５０克，水４杯，奶粉３调羹。

做法：将大米淘洗干净，用水泡１小时，放进锅中熬成粥。为宝宝盛出一碗粥，加进３调羹奶粉，搅拌均匀即可。

蛋黄粥

原料：鸡蛋１个，大米５０克，水４杯。

做法：将大米淘洗干净，用水泡１小时，放进锅中慢熬成粥。将鸡蛋煮熟，取鸡蛋黄研成粉末，加进粥中混杂均匀即可。煮好的鸡蛋白可直接给宝宝吃。

青菜肉糜粥

原料：大米５０克，青菜２０克，瘦肉（猪肉或鸡肉皆可）２０克，高汤４杯。

做法：米洗净，用水泡１～２小时，放进锅内，加高汤，熬煮半小时左右。将青菜洗干净，放进开水锅内煮软，切碎备用。再将瘦肉洗净切成薄片，加少许精盐，进锅中，水开煮１０分钟，取出切成肉糜。然后，将肉糜和青菜加进煮好的粥中。

腊八粥

原料：花生１０克，黄豆１０克，薏米仁５０克，红豆１０克，糯米１０克，红枣１０克，莲子１０克，桂圆肉１０克，糖适量，水１０杯。

做法：花生、黄豆、薏米仁、红豆洗净浸泡５小时左右，然后加水１０杯，将之煮至软熟。再加进糯米和红枣，连续煮２５分钟。最后加进桂圆肉，煮２０分钟。进糖煮开即可。

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