养过宝宝后睡眠变浅新生宝宝睡觉总是黑白颠
2025年01月06日 爱答资讯网
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在大多数情况下，新生宝宝在出生后的一段时间，就会逐渐养成白天觉醒的时间短、夜里睡眠时间长的作息规律。但有的新生宝宝却恰恰把觉睡反了，也就是白天睡眠的时间长，夜里的睡眠时间短，与正常的作息规律正好是相反的，家长也跟着睡不好，相信很多的爸爸妈妈都经历过类似的“痛苦”了。那新生宝宝睡反觉该怎么纠正呢？以下的这些方法不妨多试试。
新生宝宝睡反觉都有什么问题？新生宝宝除哺乳时间外，几乎都处于睡眠的状态，而睡眠的数量和质量某种程度上决定这一时期宝宝的发育良好与否。因此，家长首先应保证新生宝宝有充足的睡眠。
新生儿睡反觉是新生儿还没有适应昼夜更替导致的结果，如果这时候不加以纠正，在很大程度上是会影响新生宝宝发育生长的，长此以往不仅会导致新生宝宝出现反应迟钝、记忆力差等问题，而且还容易生病，而且也会影响大人的正常休息。
纠正新生儿睡反觉的方法适时调节环境光
让新生宝宝适应昼夜更替，关键在于周围环境的光照调节。新生宝宝的房间没有必要刻意保持昏暗，而是尽量随着宝宝睡着或醒来调整。睡着的时候即使是白天也没必要让房间昏暗，醒着的时候如果是夜里可以把家里的光线调暗，这样营造出适合睡觉的环境。这样宝宝才会逐渐明白光线暗的时候要睡觉，光线亮的时候要活动，逐渐形成与大人一致的作息规律。
限制新生宝宝白天的睡眠时间
新生宝宝白天的睡觉时间，一次最好不要超过4小时，如果不容易弄醒宝宝，可以帮宝宝脱掉衣服，抚摸宝宝的脸，或是轻轻地搔宝宝的脚心，等宝宝稍微清醒时，可以对宝宝说话或者把玩具拿到宝宝的视野范围内，这样进一步刺激宝宝的反应，让宝宝兴奋起来，到了夜晚，宝宝感觉白天玩累了自然就睡了。
给宝宝固定的睡眠暗示
下午6点钟后，尽量不要让宝宝睡觉，当宝宝午觉醒来时，一定要让宝宝多玩一会儿，晚上睡觉时给宝宝固定的睡眠暗示，每次睡眠前都可以做相同、规律的事情，做完就让宝宝睡在床上。例如先给宝宝洗一个热水澡，然后给宝宝喂奶、换尿布，宝宝睡觉时，家长可以唱一些催眠曲。慢慢地宝宝就知道了这样表示就要睡觉，以后每次做这些事情的时候就会有一个暗示传递给宝宝：我该睡觉啦。
新生宝宝睡觉时不要开床头灯不少父母认为，新生宝宝怕黑，会给宝宝在床头留一盏灯，这看来似乎很温馨的画面，实际上却隐含了不健康的生活习惯。
影响新生儿睡眠
其实任何人工光源都会产生一种微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会让宝宝表现得躁动不安、情绪不宁，以致难于成眠。同时，让新生宝宝久在灯光下睡觉，进而影响网状激活系统，就会使宝宝每次睡眠的时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒。
影响新生儿视力发育
长期在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼睛和睫状肌便不能得到充分的休息。这对于婴幼儿来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。
所以家里有新生宝宝总是昼夜睡颠倒的情况，爸爸妈妈们不妨试试以上的方式，同时要注意影响宝宝睡眠的情况要避免一下。
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